Сменете го вашиот начин на исхрана со тоа што на вашето секојдневно мени ќе додадете состојќи кои ќе ви помогнат во одржувањето на добрата меморија и во равивањето на мозочните функции. Вашата исхрана треба да содржи омега-3 есенцијални масни киселини, витамин Е, железо и протеини. Сето тоа го има во лососот, сојата, сончогледовите семки, тофу, морските ракчиња, тиквата, оревите, бадемите, спанаќот, брокулата, кивито, мангото, боровинките и уште многу други состојќи кои се лесно достапни за нас. Се што треба да направите е да појдете до најблискиот маркет и да почнете со одржувањето на меморијата.