За време на вежбањето многу жени ги интересира колку долго треба да тренира за да ги обликуваат бедрата, го стопиле вишокот на маснотии од стомакот или пак ги зацврстиле нозете...



Повеќето од нас забораваат на важниот мускул, кој дејствува како поддршка за правилно држење на `рбетот, а поради стрес и седење е често болен и напнат. Се работи за трапезот на грбот, кој ги држи трите важни делови на телото на едно место - се протега од вратот, се до средината на `рбетот и рамењата, подигнувајќи ги и вракајќи ги назад (ги приближува лопатките една кон друга).

Овој мускул мажите многу го вежбаат и градат, но, многу важно е да се грижат и жените за него. Се употребува кога ја движиме главата, а под голем напор е и доколку имаме седечка работа. Го оштетуваме кога носиме тешки торби.

Кликнете на овој линк и погледнете го видеото за да знаете како да вежбате.